Deine Auszeit in den Bergen - Mai 2025

Deine Auszeit in den Bergen

Yoga & Wander Retreat in der Surselva

Entdecke die Welt des Yoga in einem Retreat, das für alle offen ist – von der absoluten Anfängerin, die sich nicht mangels Erfahrung nicht an ein Retreat traut, bis zur erfahrenen Yogini, die ihre Praxis vertiefen möchte. Das Retreat widmet sich nicht nur den Körperübungen, sondern bewusst auch der Meditation, dem Pranayama (Atemübungen) und der faszinierenden Yoga-Philosophie. 

"Yoga bedeutet nicht, deine Zehen zu berühren, sondern das, was du auf dem Weg nach unten lernst." Jigar Gor

In diesem Retreat geht es bewusst nicht um Perfektion, sondern um persönliches Wachstum und das (Neu-)Entdecken deiner Yogapraxis. Bei den Körperübungen legen wir bewusst Wert  auf eine achtsame und korrekte Praxis im Einklang mit deinem Körper. Wir nehmen uns Zeit, die Asanas von Grund auf zu üben, mit Hands-on-Adjustements von mir, damit du dich in deinem Körper spüren kannst. 

Kombiniert wird das Retreat mit einer Wanderung in der traumhaften Bergwelt der Surselva. 

In Kürze:: Du atmest frische Bergluft, bewegst dich, findest Ruhe und tankst neue Lebensenergie.

Was dich erwartet:

• 2 Übernachtungen mit Halbpension im Hotel Ucliva
• Täglich Yoga, Meditation & Atempraxis
• Impulse zur Yoga-Philosophie
• Achtsames Wandern in der Surselva
• Sauna, Natur und Zeit für dich
• Regionale, vegetarische Küche

Unterkunft

Das Hotel Ucliva liegt in Waltensburg am Eingang zur Surselva. Es war das erste Ökohotel der Schweiz und bietet eine phänomenale Aussicht auf das Tal und die Berge. Die Zimmer sind gross, hell, mit schönen Lärchenböden und neuen Bädern. Wohlfühlatmosphäre pur. Das Ucliva legt Wert auf eine regionale Küche. Die Gerichte werden frisch und mit vorwiegend biologischen Produkten zubereitet.

Über Sabrina

Ich bin zertifizierte Yogalehrerin, Dankbarkeits-Enthusiastin, Mentorin und Inspiratorin. Ich biete dir den Raum, DEINE Bedürfnisse besser zu spüren, in deine Kraft zu kommen und mutig für deine Wünsche loszugehen - losgelöst von Erwartungen und Normen.

Yoga war für mich der Beginn meiner Reise zu mir selbst. Umso dankbarer bin ich, dass ich dieses Wissen nun mit dir teilen und dich auf deinem Weg begleiten darf.

Preise & Anmeldung

Seminar:

Seminargebühr: CHF 350.-, Frühbucherpreis 300.- bis zum 13.3.2025

Anmeldung bei Sabrina Lindauer, dankbar@sabrinalindauer.com, 079 577 48 22,

Der Betrag nach Kursbestätigung fällig. Nach Bezahlung ist der Platz definitiv.

Nicht im Preis inbegriffen: Anreise, Ausflüge, Parkplatz, Versicherung

Hotel:

Doppelzimmer zur Einzelnutzung: ab CHF 340.- | Doppelzimmer: ab CHF 230.- | Dreibettzimmer: ab CHF 210.- | Vierbettzimmer: ab CHF 200.- (exkl. Kurtaxen)*

*inklusive: reichhaltiges Frühstück & vegetarisches 3-Gang-Abendessen, Sauna und viel Natur

Zimmerreservation direkt beim Hotel Ucliva, www.ucliva.ch, info@ucliva.ch, 081 941 22 42

Es gelten die Annullationsbedingungen des Hotels Ucliva.

Allgemeines

• An- und Rückreise sowie Versicherung sind Sache der Teilnehmenden. Ich empfehle dir, vor dem Retreat eine Reiseannulationsversicherung abzuschliessen.
• Wetter: Anfang Mai kann es in den Bergen noch etwas kühler sein. Bitte bringe ausreichend warme, wetterfeste Kleidund und Schuhe mit.
• Packliste: Yogakleidung / bequeme Kleidung, warme Socken, Schal, bequemer Pullover, Kleider für deine freie Zeit und das Abendessen, gute Schuhe für die Wanderung, Notizbuch & Schreibsachen, Wasserflasche. Optional: Yogamatten werden vor Ort zur Verfügung gestellt. Du kannst aber auch deine eigene Yogamatte mitbringen. Falls du du für die Cacao-Zereomonie deine Lieblingstasse mitbringen möchtest, mach das unbedingt. 
• Yoga-Erfahrung: Besonders bei diesem Retreat sind alle Yoga-, Meditations- und Lebenserfahrungen willkommen. 
• Verpflegung: Bitte teile mir und/oder dem Hotel besondere Ernährungswünsche oder Allergien mit. 

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. First come, First served

Programm (Änderungen vorbehalten):

Freitag

ab 15.00 Uhr: Check-in möglich

16.00-17.00 Uhr Begrüssung

17.00-18.00 Uhr Yoga & Meditation

19.00-20.00 Uhr Gemeinsames Abendessen

20.30-21.30 Uhr Yoga-Philosophie & Yoga Nidra

Samstag

07.30-09.00 Yoga, Meditation, Pranayama (Atemübungen)

09.00-10.00 Reichhaltiges Frühstücksbuffet

ab 11.00 freiwillige Wanderung / Zeit für dich

17.00-19.00 Yoga und Yoga-Philosophie

ab 19:30 gemeinsames Abendessen

Sonntag

07.30-09.00 Yoga, Meditation, Pranayama (Atemübungen)

09.00-10.00 Reichhaltiges Frühstücksbuffet

11.00-12.00 Yoga im Alltag

12.00-12.30 Abschlussritual, offizielles Ende des Retreats

ab 13.00 Abreise

Buchungs- und Stornierungsbedingungen

Die Anmeldung erfolgt per E-Mail an dankbar@sabrinalindauer.com.  Nach Eingang der Überweisung der Seminargebühr, ist dein Platz verbindlich reserviert. 

Annulationskosten bis 13.03.2025: Rückerstattung der gesamten Seminargebühr abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von CHF 50.-

Annulationskosten ab 1.4.2025: 100%

Für deine Zimmerreservation gelten die Annulationsbedingungen des Hotel Ucliva.

Ich freue mich riesig auf deine Anmeldung und dein Kommen.

Von 💜

Sabrina