Wie eine Welle beginnen wir mit achtsamen Mobilisationen und sanften Bewegungen, die sich allmählich zu einer kraftvollen Hatha-Yoga-Praxis entfalten. Mal dynamisch, mal langsam – diese Praxis fordert uns heraus und stärkt unseren Körper, während sie gleichzeitig unsere Herzen öffnet. Wir kräftigen den Rücken, lassen die Energie fließen und öffnen uns für die Liebe und das Mitgefühl in uns.

Die Welle klingt aus in tiefgehenden, statischen Positionen, in denen wir verweilen und den Moment vollständig erfassen. Schließlich finden wir Ruhe und Einklang im himmlischen Shavasana.
Klare Ausrichtungsprinzipien leiten Dich durch die Asanas, während Atemübungen und stille Sequenzen Dir helfen, immer wieder zu Deiner inneren Mitte zurückzukehren.

Der Fokus dieser Klasse liegt auf Herzöffnern, Rückbeugen und Drehungen – eine Praxis, die Dich sowohl körperlich als auch emotional stärkt und befreit.

Mit sanften, fliessenden Bewegungen, Dehnungen und bewusster Atmung bereiten wir Körper und Geist auf den bevorstehenden Yogafestival-Tag vor. Gemeinsam bauen wir in dieser frühen Morgenklasse Weite und Kraft auf, bevor wir zum Mittelpunkt, in die Stille, zurückkehren. Goodmorning Yoga :-)

Einatmen, ausatmen, eintauchen, stimulieren, spüren, Sein - Stille. Im Yin Yoga lässt Du Dich drei bis fünf Minuten ohne Anstrengung in die einzelnen Positionen sinken. Je entspannter Du dies geschehen lassen kannst, desto tiefer kann die Haltung in das Fasziengewebe einwirken. Die Übungen wirken entspannend, stressreduzierend, regenerierend, vitalisierend und öffnen die feinstofflichen Energiekanäle im Körper. Nach einer Yin-Yoga-Klasse empfindest du eine tiefgehende Entspannung und gleichzeitig eine erfrischende Regeneration. Diese sanfte Praxis ist der perfekte Übergang, um in die nächtliche Stille einzutauchen und Körper sowie Geist in harmonische Ruhe zu wiegen.

Du hast schon von Yoga gehört oder darüber gelesen und möchtest es nun selbst erleben? Genau dafür ist dieser Yoga Basics Kurs geschaffen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Du musst weder besonders fit noch besonders flexibel sein. Was zählt, ist Deine Offenheit und Neugier. Yoga kennt kein Alter, und Du praktizierst immer im Einklang mit Deinen eigenen Möglichkeiten.

In diesen 90 Minuten wirst Du in die grundlegenden Prinzipien des Hatha Yoga eingeführt. Du entdeckst die klassischen Körperübungen (Asanas), lernst, sie zu einem fließenden Sonnengruß (Surya Namaskar) zu verbinden und erfährst, wie Du deine Atmung bewusst wahrnehmen und vertiefen kannst (Pranayama). Ein idealer Einstieg in die Welt des Yoga!