In diesem Workshop praktizieren wir effektive Yogatherapieübungen für einen flexiblen und  kraftvollen Rücken. Zusätzlich integrieren wir verschiedene Atemtechniken, die dir helfen, die Wirbelsäule aufzurichten und den Energiefluss zu verstärken. Mit einer kraftvollen Meditation verinnerlichen wir die würdevolle innere und äussere Aufrichtung und erfahren Stihram Sukham Asanam.

In diesem Workshop praktizieren wir effektive Yogatherapieübungen, die Verspannungen im

Schulter und Nackenbereich auflösen und kräftigende Asanas, die hilfreich sind für eine optimale Ausrichtung der Schultern und des Nackens. Mit speziellen Atemtechniken lösen wir unbewusste Anspannungen und mit neuer geistiger Ausrichtung finden wir eine innere Haltung der Offenheit im Herzen und der  Klarheit im Geist.

In diesem Workshop bekommst du eine kurze Einführung in die Geschichte und die Praxis der Herzmeditation. Nach einer Vorbereitung durch spezifische Asanas praktizieren wir die Maitri Herzmeditation und tauchen tief ein in die Verbindung mit dem unendlichen Feld der Herzlichkeit und liebevoller Güte. Erfahre die Herzkohärenz und die Kraft der Herzöffnung und spüre wie die tiefe Verbindung mit Maitri alles verändern kann.

In dieser Herzmeditation erfährst du, wie es gelingen kann, die Wirkung der Meditation im Alltag zu integrieren, neue Synapsen im Gehirn zu bilden und tief ins Unterbewusstein einzutauchen. Zu Beginn bekommst du eine kurze Erklärung über die Wirkungen der vier Stufen Herzmeditation aus traditioneller Sicht des Yoga und aus einer wissenschaftlichen HRV Studie. Im Anschluss bereiten dich einige Asanas darauf vor, tief in die Mudita Herzmeditation einzutauchen und dich mit der inneren Freude zu verbinden.